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Focus su gambe, addome e glutei con un lavoro mirato di tonificazione e controllo. Sequenze specifiche aiutano a rinforzare la muscolatura, modellare la parte inferiore del corpo e migliorare stabilità e compattezza.
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Tutti i livelli
Un allenamento completo che coinvolge tutti i principali distretti muscolari attraverso esercizi funzionali, tonificazione e lavoro cardiovascolare. Ideale per migliorare forza, resistenza e coordinazione, mantenendo il corpo attivo, armonioso e ben allenato.
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Intermedio
Movimenti globali per forza, controllo, agilità e capacità cardiovascolare. Un workout breve ma ad alta intensità, strutturato su intervalli di lavoro e recupero. Il ritmo serrato stimola il metabolismo, migliora fiato e resistenza e coinvolge tutto il corpo in una sessione energica e coinvolgente.
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Tutti i livelli
Controllo, respirazione e fluidità per un corpo più stabile. Ideale per rafforzare il core, migliorare postura, mobilità e flessibilità, ritrovando equilibrio e consapevolezza del corpo.
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